Sport
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Sport ist Mord
Von Bewegungsmuffeln hört man immer wieder, dass Sport Mord ist, wenn es darum geht, sich davor zu drücken. Andererseits denkt man aber auch sofort daran, wenn man einen bekannten Marathonläufer sieht, der einem „kardialen Zwischenfall“ erliegt oder Leistungssportler Zerrungen, Prellungen oder Schürfwunden vom Training oder Wettkämpfen davon tragen.
Alles in Maßen statt in Massen ist hier das Rezept zum Erfolg. Sport ist immer gut, egal ob zum fithalten, abnehmen oder zum stärken gewisser Körperpartien bei Gelenk- oder Knochenbeschwerden. Bei manchen Menschen hat er auch noch einen schönen Nebeneffekt – und zwar gute Laune. Allerdings bekommt man bei zu übertriebenem Training auch schnell mal einen schmerzhaften Muskelkater. Also lieber nicht übertreiben, sondern gesund und effektiv trainieren.
Um gesund Sport zu treiben, sollte man beispielsweise beim Joggen nach dem Motto „Laufen ohne Schnaufen“ vorgehen. Zu intensives Training schadet dem Herzen. Menschen, die lange keinen Sport mehr getrieben haben, sollten daher ganz langsam anfangen und ihr Trainingspensum nach und nach steigern. Auf den Puls muss hierbei auch geachtet werden. Der Maximum-Puls kann mit einer speziellen Formel ausgerechnet werden. An diesem sollte man sich auch orientieren, damit man dem Körper nicht unnötig schadet.
Wie ist deine Einstellung zu Sport? Bist du eher ein Sportler oder Bewegungsmuffel? Wie gehst du mit Muskelkater um, wenn du es übertrieben hast?
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Miley
27. Juli 2009 um 13:36
Naja ich sag nur das Sport voll cool ist und die die es nicht mögen sind nur FAUL
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coolman64367
23. März 2009 um 19:05
Also ich finde man sollte zumindest mal ein bischen Sport machen um sich auch gesund und fit zu halten.
Rauchen stört natürlich ungemein an der Kondition!!!!!
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sonnenscheinber
23. März 2009 um 16:09
Ich wandere gern und gehe gern schwimmen. Man muss kein Leistungssport betreiben um in Form zu Bleiben. Aber Bewegung ist wichtig. Wer rastet, der rostet.
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Susanne
23. März 2009 um 15:57
Ein bisschen Sport zu treiben ist auf jeden Fall gesund.Wenn es aber zum zwang wird ist es krank und vor allem gesundheitsschädlich. Wie bei allem kommt es auf das richtige Mass an.Wenn man Muskelkater hat merkt man das man etwas getan hat.
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de Garfield us Grenzach
23. März 2009 um 11:47
Sport ist Mord, wenn man es übertreibt… aber klar, Bewegung muss sein. Dabei reicht es aber völlig aus, wenn man regelmäßig Fahrrad fährt oder ein bisschen wandert. Walking ist dazu auch nicht schlecht. Also braucht man sich auch keine Gedanken über Muskelkater zu machen. Durch die richtige Ernährung und ein klein bisschen Bewegung wie beschrieben, kann man seinen Körper ohne große Anstrengungen fit halten.
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Steffi
23. März 2009 um 11:19
Ich habe auch immer wieder so Momente, in denen ich mir denke, jetzt könntest du mal wieder anfangen joggen zu gehen. Für dieses Frühjahr habe ich mir das auch ganz fest vorgenommen, wieder etwas zu machen, um mich fit zu halten. Mit dem Rauchen muss ich Tobi recht geben. Geht mir auch so, ich müsste auch aufhören, um wieder mehr Kondition zu bekommen. Vor zwei Jahren habe ich mich in einem Fitnessstudio angemeldet und ein halbes Jahr regelmäßig trainiert. Danach hatte ich keine Lust mehr. Das ist ja immer so ein Problem, sowas dann jahrelang durchzuziehen. Aber ich bin guter Dinge, dass ich dieses Jahr wieder öfter joggen gehe. Sport macht ja auch Spaß, nur erstmal anzufangen und den inneren Schweinehund zu überwinden kostet Zeit.
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Tobi aus La Tania in Frankreich
23. März 2009 um 08:55
habe mir für dieses Jahr fest genommen regelmäßig Sport zu treiben.. Es kostet nur unheimlich viel Überwindung! Jetzt beim Skifahren merke ich erstmal wie untrainiert ich bin
Mit dem Rauchen sollte ich auch mal aufhören, dann klappts auch wieder besser mit der Kondition!
MfG
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